Eine Wanderfasten-Auszeit nach Buchinger und Lützner für Menschen, die im Alltag viel geben und sich selbst wieder bewusster begegnen möchten.
Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Klarzeit verbindet die wohltuende Wirkung des Fastens mit Bewegung in der Natur und stillen Momenten der Ruhe. Beim Wandern, Innehalten und Fasten entsteht Raum für Erholung, neue Gedanken und einen klaren Blick auf das Wesentliche.
Geplant sind 7 Übernachtungen in Altenau im Oberharz, im Gruppenhaus Welt Lodge, in einer kleinen Gruppe mit 10–15 Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Dich erwartet ein ruhiger und klar strukturierter Wochenrahmen aus Fasten, Wandern, Pausen und Impulsen für danach.
Klarzeit richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen, die sich eine echte Pause vom Alltag wünschen und sich nach mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und neuer Energie sehnen.
Besonders Menschen, die beruflich oder privat viel Verantwortung tragen, erleben diese Tage als wertvolle Gelegenheit, innezuhalten, Kraft zu sammeln und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Du musst keine Fastenerfahrung mitbringen. Offenheit und die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen, genügen.
Der genaue Ablauf bleibt lebendig und wird an Gruppe, Wetter und Tagesform angepasst. Der Rahmen gibt Orientierung.
Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Es geht darum, sich selbst wieder zu spüren.
An den Wandertagen sind wir etwa 3–5 Stunden unterwegs: ruhig, mit Pausen und im Tempo der Gruppe. Keine Sportreise, aber du solltest mobil sein und wandern können und wollen. Die Anforderungen steigen im Laufe der Woche behutsam an, sodass sich dein Körper Schritt für Schritt darauf einstellen kann. Passt ein Tag mal nicht, ist eine Pause jederzeit möglich: achtsam, ehrlich und ohne Druck.
Ich faste seit mehreren Jahren selbst regelmäßig, reise zu Fastenwochen und habe eine Fortbildung zur Fastenbegleiterin absolviert. Dabei verbinde ich Erfahrung mit Freude an Natur, Bewegung und einem gesunden Lebensstil.
Mein Anspruch: Du sollst dich gut aufgehoben fühlen. Ruhig und verständlich erkläre ich, vermittle Wissen und nehme auch Themen, die erst einmal Unsicherheit auslösen können, mit Humor und Souveränität auf.
Die Wanderfasten-Auszeiten werden von Daniela und mir gemeinsam begleitet. Als ausgebildete Fastenbegleiterinnen gestalten wir die Woche Hand in Hand und schaffen einen vertrauensvollen Rahmen, in dem du dich gut aufgehoben fühlen kannst.
Dabei bringen wir unterschiedliche Schwerpunkte mit, die sich ideal ergänzen: Daniela bereichert die Auszeit mit ihrer Erfahrung als Weg- und Pilgerbegleiterin sowie als Yogalehrerin und schafft Räume für Achtsamkeit, Bewegung und innere Ruhe.
Meine Fastenbegleitung verbinde ich mit meinem Wissen als Ernährungsberaterin und vermittle alltagstaugliche Impulse rund um Ernährung und gesunde Lebensführung.
Gemeinsam begleiten wir dich mit Fachwissen, Herz und Aufmerksamkeit, damit deine Klarzeit zu einer rundum stärkenden Erfahrung wird.
Heilfasten nach Buchinger und Lützner ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist gezielt eine Auszeit zu schenken. Dennoch ist diese Form des Fastens nicht für jede Lebenssituation geeignet. Die Gesundheit und Sicherheit unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben für uns oberste Priorität.
Zur EignungsseiteSchreib mir gern unverbindlich über das Kontaktformular. Wenn du vorher noch ein Gefühl für Klarzeit bekommen möchtest, findest du auf Instagram regelmäßig Einblicke und Gedanken rund um Wanderfasten, Auszeit und Natur.
Mehr Einblick auf Instagram:
@klarzeit.mit.anika